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专家介绍:巧妙运动让你长得更高

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  通过运动的方式可以帮助有效的长高,经常参加体育运动的孩子,比不参加体育运动的孩子可高出很多。郑州中原医院专家讲解,运动之所以在促进长高中占重要地位,是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,生长激素对孩子来说直接关系到长个子的作用。并不是所有运动都能够促进长高,只有巧妙运动方可达到促进长高的效果。

专家介绍:巧妙运动让你长得更高

  巧妙运动指的是伸张运动、跳跃运动和游泳。伸张运动可促进生长激素分泌;游泳是特殊的伸张运动:跳跃运动可刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当骨端骺板刺激,会加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长,跳跃运动如跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高等。避免举重、杠铃等负重运动,这些运动为不利于长身高的运动。

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  巧妙运动还包括运动量应适当和晚上睡觉前1小时运动。运动量以不疲劳为准,运动量偏大或过大,反而抑制生长激素分泌,影响身高。晚上睡觉前1小时进行规律性运动,在促进生长激素分泌的同时,有使睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的作用。

  简易伸张增高操。包括5个动作,花的时间少,增高效果确切

  动作1:直立,两腿并拢,双手臂自然下垂于身体两侧

  动作2:身体完全下蹲

  动作3:双手紧握拳,准备起跳

  动作4:双手臂向上方伸展的同时带动身体自然向上轻巧跳起,双脚自然落地。

  动作5:等双脚落地后,两腿并拢,双手膏向上方尽可能伸展,使身体完全纵向伸直。

  力求每个动作做到位,5个动作完成为1套,晚上实施,先从10套做10逐渐增加至50套左右。以后是否再增加,以孩子不疲劳为度,每l0套后休息一会,总时间10分钟左右。

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  郑州中原医院 ,专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的品质医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。 成立至今已有34年,拥有目前国内先进的矮小助长技术——“生长肽激活增高疗法”。至今已累计帮助很多矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想,获得一致好评。

  郑州中原医院专家 温馨提示:若您还有任何不了解的地方或其他问题,可直接添加 咨询QQ:78092246,也可拨打专家的增高热线咨询:0371-63682188。我院地址:郑州市中原区中原西路43号(中原路桐柏路交叉口向西100米,中机六院对面)。

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权玲从事生长发育临床工作三十余年,理论功底扎实,实战经验丰富。尤其对儿童生长发育迟缓、矮小症、侏儒症……【详情】

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