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几点睡觉有助于长高

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  人体身高生长有一定的阶段性,一旦错过了最佳的生长时期,对最终的身高生长有着巨大的影响。想要拥有理想的身高,一定要从日常的生活中多注意促进长高。充足的睡眠有助于身高的生长,那么,几点睡觉有助于长高呢?郑州中原医院专家为您解答:

  专家提醒,想拥有理想的身高,保证长高,关键是避免出现阻碍身高生长的因素。在发育期间到正规医院接受正规检查,及时发现影响身高生长的因素,及早检查诊断。

  几点睡觉有助于长高

  人体分泌的三分之二的生长激素是睡眠中分泌的,生长激素会在睡眠的状态下达到分泌高峰,睡眠不足会抑制生长激素的分泌,影响长高、增高。同时大部分的长高过程也是睡眠中进行的,因此,保证规律的生物钟和充足的睡眠时间是青春期长高的关键因素。

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  高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素,使大脑得到充分的休息,同时可以使骨骼得到更多的养分,有利于增高。保证青春期身体快速发育,应当在每天晚上11点前睡觉,并保证至少7小时睡眠时间。

  促进骨骺线的有效骨化才是长高的关键

  保证充足的睡眠对长高是有帮助的,但是睡眠只是一个有效的辅助手段,想要真正长高、增高,关键是促进骨骺线的有效骨化。

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  人体生长实际上是骨细胞在生长素的作用下不断分裂增殖,从而达到骨骼增长的过程。研究证实,骨骼一旦闭合,就意味着身高将终止自然生长,所以想要真正促进身高的生长,就要到正规医院检查、分析骨骼生长生长发育,明确长高、增高的关键原因。评估长高的潜质,全面调理机体环境,激活骨骼细胞活力,摆脱生长缓慢的困扰。

  温馨提示:无论是男生还是女生,要想改变身材矮小,都需要去专门的增高医院进行诊治,在医生的指导下,找出病因,再结合自身的具体情况,制定合理的增高方案。身材矮小一定要及早的诊治,不要错过了最佳的增高时机。

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  郑州中原医院专家 温馨提示:若您还有任何不了解的地方或其他问题,可直接添加 咨询QQ:78092246,也可拨打专家的增高热线咨询:0371-63682188。我院地址:郑州市中原区中原西路43号(中原路桐柏路交叉口向西100米,中机六院对面)。

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  • 权玲
  • 30余年临床经验
  • 生长发育中心主任

擅长领域:专注于儿童、青少年由于激素缺乏引起的身材矮小、性早熟、骨骼发育不良,或由于营养不良、遗传、疾病等引起的矮小症;

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郑州中原医院生长发育科中心位居河南郑州,是国家级公立甲等医院。至今已有34年的历史,曾荣获先后获得“中国儿童生长发育研究中…[详情]

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