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哪些运动有益于增高

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  郑州中原医院专家说,对于追求健康的现代人来说,运动可能是他们觉得安全、健康的增高方法了。很多想通过运动增高的朋友们方发现,增高的运动耗时长,不容易坚持下来。


哪些运动有益于增高

  哪些运动有益于增高

  一、悬垂运动:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

  二、跳跃运动:双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于大程度的伸展状态。

  三、另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。

  郑州中原医院专家指出,不是任何运动都能使人长高。对于青少年来说,无论是运动量较小的运动,像慢跑、慢游泳等,还是运动量较大的锻炼,如马拉松、长途滑雪等,都不能使身高增长。专业认识指出,专业的疗法也是增高的有效方法。

  温馨提示:长高是每个孩子的愿望,也是家长们的希望,如今,很多孩子由于身高问题受到了诸多方面的影响,家长一定要引起重视,发现孩子有身高方面的异常,那一定要及时带孩子到正规医院做检查,让医生看看孩子怎么了,然后根据孩子的病情对症治疗。如果您还有什么疑问可以咨询我们的在线专家,他们会为您答疑解惑。祝您身体健康!

  郑州中原医院 健康热线:0371-63682188 专家QQ:78092246。

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  • 权玲
  • 30余年临床经验
  • 生长发育中心主任

擅长领域:专注于儿童、青少年由于激素缺乏引起的身材矮小、性早熟、骨骼发育不良,或由于营养不良、遗传、疾病等引起的矮小症;

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郑州中原医院生长发育科中心位居河南郑州,是国家级品质医院。至今已有34年的历史,曾荣获先后获得“中国儿童生长发育研究中…[详情]

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