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有哪些方法可以辅助成年人增高?

来源:郑州中原医院医保/农保免费咨询入口

  高大的身材容易给人安全感,博得别人的信任。因此有很多身材矮小的成年人为此感到非常苦恼。那么,成人如何检测是否能长高?有哪些方法可以辅助成年人增高?

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  成人如何检测是否能长高?

  专家认为,成人还能否继续长高,需要到专业的医学增高医院进行骨骼和生长潜能激发检测,这样才能判断能否继续长高。

  有哪些方法可以辅助成年人增高?

  方法一:保证睡眠,提高生长激素分泌量

  在睡眠的时候大脑得到了充分的休息,而这个时候是生长激素分泌最活跃的时候,所以每天晚上十一点之前一定要就寝,从阴阳学的角度看,如果有什么特殊原因睡眠时间最晚也不能超过凌晨一点。

  方法二:保持运动量,使骨骼处于生长亢奋状态

  如果每天做一些运动对于身体增高是相当有好处的,比如简单的压腿动作,踢腿动作,或者羽毛球等运动都非常适合,不需要太多时间,每天安排半小时即可。

  方法三:注重饮食营养,保持充足养分

  人每天都离不开饮食,如果是以增高为目的的就要注意吃的方式和习惯。只要我们控制好食物摄入量,既可以补充营养元素,又可以促进骨骼钙化。

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  • 30余年临床经验
  • 生长发育中心主任

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