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儿童坚持运动能长高吗?

来源:郑州中原医院医保/农保免费咨询入口

  家长朋友总觉的孩子个子矮只是暂时的,运动运动就能长高,有科学根据吗?儿童坚持运动能长高吗?下面我们请郑州中原医院专家详细的介绍一下。

  郑州中原医院专家指出:身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。在儿童正常发育的情况下,做适量正确的运动,是非常有利于孩子长高的。但孩子生长有规律可循,各位家长千万不要错过孩子最佳的长高机会。

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  1、莫错过生长快速期

  研究医学研究证明,绝大多数的中国儿童的生长高峰期有两个,一个是刚出生到3岁的时候,第二个就是青春期的时候,女童为12岁左右、男童为14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间,男童为13—15岁之间。这两个生长时期内,父母要及时注意还是的营养、运动及睡眠。

  在孩子生长高峰期没有长高的孩子,父母应该引起重视,及早到正规医院进行详细的检查,明确病因,以便对症治疗。

  2、运动要适量,讲究正确的方式

  不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高,以医学观点来看的确如此。体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。但是,运动量过大的话,如跑马拉松,则对人体长高有害而无利。

  想要长高的朋友和正在发育的孩子,都不应该做一些垂直服装的运动,如举重等,这些运动反而会压缩孩子长高的空间。济南天坛增高专家建议:垂直负重性的运动在成长阶段最好能避免。

  3、运动后要及时补充营养

  运动会消耗孩子大量的能量,所以孩子运动后要注意及时把营养补充回来。特别是孩子正常生长所需的能量:如蛋白质、氨基酸、维生素,以及钙铁锌硒等必须的微量元素,这些能量最好由食物供给,让孩子多吃一些肉类、蛋、豆类、乳制品等食物。

  钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。如果只是运动而不注意营养的补充,对孩子的生长发育也是有害而无利的。

  郑州中原医院专家提醒:以上建议,是基于孩子处于处于正常发育状态下的建议。倘若孩子存在生长发育异常情况,以上方法是不适用的,这时,各位家长应该及时引起重视,尽早将孩子带到正规的医院进行详细的检查,以便对症治疗。

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  郑州中原医院 ,专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的公立甲等医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。 成立至今已有32年,拥有目前国内最先进的矮小助长技术——“生长肽激活增高疗法”。至今已累计帮助上20万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想,获得一致好评。

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  • 权玲
  • 30余年临床经验
  • 生长发育中心主任

擅长领域:专注于儿童、青少年由于激素缺乏引起的身材矮小、性早熟、骨骼发育不良,或由于营养不良、遗传、疾病等引起的矮小症;

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郑州中原医院生长发育科中心位居河南郑州,是国家级公立甲等医院。至今已有33年的历史,曾荣获先后获得“中国儿童生长发育研究中…[详情]

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