成年男性增高的方法有哪些

来源：郑州中原医院医保/农保免费咨询入口

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　　成年男性科学增高方法如下：

　　1.吃：补充充足的乳制品是增高的关键

　　生活上要注意营养，在生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。

　　2.睡：要有良好的作息习惯，按时睡觉，还要睡眠的质量

　　生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡觉后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。

　　3.动：伸展、弹跳运动助长高

　　运动是刺激长高的有效方法，应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟，一周不应少于3次，但像举重这种“负重”的运动就不适宜了。

　　专家提醒：以上方法仅仅起到辅助作用!

　　“生长肽激活增高疗法”——被指定为重点推广技术：

　　郑州中原医院 ，专业致力于儿童、青少年、成人增高助长的公立甲等医院。汇集了一批在生长发育领域经验丰富、医术精湛的医学专家。成立至今已有32年，拥有目前国内最先进的矮小助长技术——“生长肽激活增高疗法”。至今已累计帮助上20万余名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想，获得一致好评。

　　优势1：安全可靠 精确病因，对症治疗，安全性高，无任何副作用和不适反应，避免传统激素治疗的后遗症。

　　优势2：优化基因 突破遗传矮小限制，优化生长基因，帮助骨骼二次发育。

　　优势3：不手术 不破坏周围组织的情况下，促进生长激素分泌，加速骨细胞分裂增殖，实现快速增高。整个过程完全无创，不会对身体造成任何损伤。

　　优势4：无痛苦 治疗无需手术性创伤性治疗，无痛苦，更适合儿童、青少年矮小的人群。

　　优势5：起效快 见效快，增高幅度大，一般情况下可增高6-28cm。

　　优势6：不住院 治疗时无需住院、随治随走，不耽误正常工作和学习。

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　　【温馨提醒】矮小的朋友应提倡早咨询，早发现、早检查、早治疗。郑州中原医院专家所采取预防为主，积极的治疗手段，竭诚为矮小青少年热忱服务。有增高需求的朋友，可点击进入【在线咨询及挂号服务平台】，或直接拨打咨询电话：0371-63682188，与我院在线专家进行一对一的交流。

• 权玲
• 30余年临床经验
• 生长发育中心主任

擅长领域：专注于儿童、青少年由于激素缺乏引起的身材矮小、性早熟、骨骼发育不良，或由于营养不良、遗传、疾病等引起的矮小症；

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